Une expérience naturelle et universelle
La pratique de la pleine-présence pleine-conscience (Mindfulness) est l’apprentissage de la vie dans l’instant présent où se dévoilent nos potentiels, ressources et facultés les meilleurs. Cet état de pleine présence est naturel et universel.
NB : L’appellation Open Mindfulness Training (OMT) est remplacée par PAO (Présence Attentive et Ouverte)
Se redécouvrir
Nous vivons une époque extraordinairement riche en informations et en divertissements. Bien qu’elle nous offre une variété d’expériences jamais connues auparavant, cette dynamique a tendance à nous couper de ce qu’il y a de plus simple, de plus proche, de nous-mêmes. La pleine présence, nous permet de retrouver cet état naturel, ouvert, lucide et empathique, amenant naturellement harmonie et bien-être. Elle éclaire ce que nous sommes profondément et clarifie notre relation au monde.
Sentir plutôt que penser
En contact avec notre expérience sensorielle directe, sentant plutôt que pensant, nous apprenons à être présent à l’instant, l’accueillant, tel quel, qu’il soit agréable, désagréable ou neutre. Une fois cette expérience découverte, la pratique consiste en son intégration dans la vie quotidienne.
Une origine multi-millénaire
L’expérience de la pleine présence remonte aux origines de l’humanité. Elle n’appartient à aucune école en particulier. La source de notre transmission est la science contemplative millénaire du Bouddha.
Les références traditionnelles, garantes de qualité, sont celles des grands classiques comme le Satipatthana sutta (Les quatre fondements de l’attention» et plus généralement celle développées dans les pratiques de shamatha et vipashyanâ, « laisser l’esprit au repos » (shamatha) pour « voir clairement sa nature » (vipashyanâ). Ces enseignements trouvent leur expression la plus essentielle dans les pratiques dites du Mahâmudrâ (La Grande Union) et de Dzogchen (la Grande Perfection), qui sont les inspirations principales de la Présence Attentive et Ouverte (PAO).
Une approche laïque
La pratique de la pleine présence n’est pas fondée sur la croyance mais sur l’expérience. Elle ne suppose pas d’adhérer à un dogme ou une idéologie. Elle n’est donc pas particulièrement religieuse ni confessionnelle. Elle est compatible avec toutes sensibilités athées, spirituelles et philosophiques respectant l’éthique des valeurs humaines universelles. L’approche développée par le protocole Présence Attentive et Ouverte (PAO) est donc dite “laïque” et s’inscrit dans le cadre des Interventions Basées sur la Mindfulness (Mindfulness Based Intervention).
Les bienfaits de la pleine présence
En général
Ses bienfaits sont aujourd’hui reconnus par la science contemporaine.Globalement, la pratique de la pleine présence est une voie vers la connaissance de soi et le développement d’une sagesse humaniste et écologique. En ce sens, elle est bénéfique tant pour soi que pour la société.
Pour ceux qui le souhaitent, elle peut être le début d’un cheminement tout au long de la vie vers la réalisation de notre potentiel le meilleur et de notre personne authentique.
Pour la santé
La pratique de la pleine présence est l’objet de tout un champ de recherches scientifiques qui tendent à prouver qu’elle a de nombreux effets positifs sur la santé du corps et de l’esprit. Elle favorise l’harmonisation des fonctions physiologiques et psychologiques et remédie naturellement aux pathologies liées aux différents types de stress caractéristiques de notre époque.
Ses bienfaits sur la santé concernent notamment :
- L’accroissement des capacités attentionnelles
- Le développement de la neuroplasticité
- La réduction : de la douleur, des difficultés liées au vieillissement
- L’accompagnement du traitement des addictions
- L’amélioration : de l’intelligence émotionnelle, du sommeil, de la pression artérielle, du système immunitaire, etc.
De nombreuses Facultés de médecine proposent aujourd’hui des Diplômes Universitaires (DU) en Mindfulness.
Ses applications sociales
Les bienfaits de la pleine présence trouvent leur application dans les domaines de la relation d’aide, de l’accompagnement à la personne, de l’éducation, de l’écologie, des arts, des organisations et de l’entreprise. Dans un tel contexte où l’intérêt pour la pleine présence est croissant, il est primordial de garantir la qualité et l’authenticité de sa transmission. Tel est le but de l’école de la pleine présence.
La pleine présence est aujourd’hui prescrite par le corps médical et plus largement dans les domaines de la relation d’aide, de l’accompagnement à la personne, de l’éducation, des organisations et de l’entreprise. Dans un tel contexte où l’intérêt pour la pleine présence est croissant, il est urgent et primordial de garantir la qualité et l’authenticité de sa transmission, c’est le but de l’Institut pleine présence.
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